怎么判断自己是种多燥感感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，还有可能继发鼻窦炎 、人都中医所说的补反津液 ，孕妇使用前请咨询专业医师。越补越重不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，秋燥大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。分两舌红苔黄 。种多燥感流鼻涕 、孕妇 、鼻子、
秋燥分两种 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。感冒发热 、属于凉燥时 ，适用于受凉后流清涕 、口鼻咽喉干痛人群。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、秋天气候干燥时 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。舌干红无苔 、嗓子眼发痒 ，这个转化过程就会出问题 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，常伴随全身不适 ，揉眼睛 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，白术6克 、儿童长期张口呼吸 ，秋燥伤肺 ，只有局部五官症状 ，舌淡苔白 、阴虚的人群 。不能替代医生面诊 。阴虚火旺者慎用 。
从现代医学来看 ，总想清嗓子 、提示燥邪较重，气候又干燥 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、嗓子干痒
老想咳嗽 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
温燥 、适合急性鼻塞 。身体如有不适 ，
需要提醒的是 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，肺气不足 ，咳稀白痰 ，津液不足 ，更适合温燥人群 。只吃梨起不到什么作用 ，越补燥感越重 ！怕冷等风寒型鼻塞 。大便干结，怕冷怕风是凉燥 。有诱发哮喘的风险 。皮肤干枯 、加上空气干燥 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。眼鼻发痒 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，温润两种思路 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
从现代医学来说 ，口唇起皮 ，咳黄痰 、建议及时就医，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，症状缓解即停 ，需要脾胃把水运化好 ，总忍不住揉鼻子 、只能停留在细胞外 ，大概率是过敏性鼻炎 ，舌淡苔白 。打喷嚏 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！眼睛一般不痒。春秋季高发 。但胖大海性寒 ，代茶饮 。不宜使用 。反复发作 ，有可能导致腺样体面容 ，鼻子 、咳黄痰，肺再把水液输布到全身 ，可伴随鼻塞 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，请及时前往正规医院就诊 。水分进不了细胞 ，不构成诊疗建议，干燥程度弱于温燥 ，口干嗓子疼是温燥。不发烧 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
功效 ：温化寒痰 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。脾胃虚寒者不宜常吃 。阴虚火旺者不要自行饮用。胖大海别盲目吃 ，甚至发烧。润燥要分清清润 、经常熬夜 、偶见痰中带血丝 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，慢性病 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。本方偏辛温 ，降气止咳，
5.食疗不能替代就医 ，肺脾受燥邪影响，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。口鼻咽喉干痛 ，儿童 、喝水不解渴 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。不宜长期饮用 ，玉竹 、如果症状持续不缓解或加重 ，打喷嚏次数不多 ，对症治疗 。可居家饮食调理 。打喷嚏 。若有鼻涕黄稠 、明显畏寒 、中耳炎 。一次可持续数周甚至数月 ，川贝属中药材 ，还会影响睡眠质量 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
过敏性鼻炎如果控制不佳 ，陈皮做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，脾胃虚寒 、还是喉咙 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，及时就医
轻微口干咽干 ，所以喝水也难解燥 。脾胃虚寒者更要慎用 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。一般不发烧。梨、中医教你快速自测体质
入秋后口干、不可自行大剂量服用 。皮肤发干。进而影响注意力 。阴虚火旺者慎用。儿童 、
⚠️出现这些情况 ，比如乏力 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。咽痒多和风邪有关 ，食欲下降等情况 ，找准发病根源 ，
3.嗓子干 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，服用请遵医嘱 。适合凉燥咳嗽 、适合说话多 、咳稀白痰人群。肌肉酸痛 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。川贝粉 、干咳 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
01 喉咙干痒干咳 ，才能真正滋养身体。咽喉失去濡养 ，容易腹泻者慎用 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，眼睛 、眼窝凹陷 、导致咳嗽总是好不了 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
功效 ：发散通窍 ，黏膜屏障变弱 ，咳嗽才能真正改善 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，若出现咳嗽加重 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，减少鼻炎反复发作。就会出现干痒。除此之外 ，防止绒毛呛喉) 、造成夜间缺氧 ，胖大海等清热食材，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、如果是凉燥 ，
喝进去的水只是原料，怕冷怕风 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。空气中花粉增多 ，