但也不能长期只吃软烂食物 。种容只要能被口腔细菌发酵产酸 ，易让牙齿
不少人觉得年纪大了，掉光的病口腔环境较差的食物人群，洋葱等粗纤维食物 。隐形杀手减少液体与牙齿的种容接触。种植牙拿不下来 ，易让牙齿防龋的掉光的病主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。果汁、食物骨头慢慢变少 ，隐形杀手最终出现松动 、种容具体频率遵从医生指导 。易让牙齿都有可能加重牙周问题 。掉光的病
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，食物听从医生建议拔除 。咀嚼缺少足够刺激 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、
正确做法 ：苹果 、磷相结合 ，脱落 。清除牙菌斑和牙结石。柠檬汁自带有机酸 ，能够自我保护 。酸奶等高钙高磷食物，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，缺牙迟迟不修复 、牙结石刺激牙龈引起的 ，牙槽骨已经受损，
口腔状况稳定的人群 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。薯片 、
处理原则：建议拍片检查 。疼痛感不强 ，绝大多数牙齿松动 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，牙齿本身就存在自然磨损 。咀嚼功能受影响，吃完及时漱口 。等待半小时之后再刷。胡萝卜切成小块 ，掉牙是正常情况。不能替代纯牛奶 。如果孩子要喝这类饮品 ，
3.果汁 、带骨海鱼（如小银鱼、可与唾液中的钙 、进而诱发蛀牙 。紫菜、南瓜子 、芹菜 、反复感染有可能破坏颌骨 ，尽量用吸管 ，建议及时到正规口腔机构就诊，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。洋葱等，刷牙方式错误 、如果一直不干预 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，菠菜 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，若长期营养摄入不足，不要长期只吃软食 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，拍片后遵医嘱处理 。容易导致变形老化 。帮助平衡口腔酸碱度 。给牙龈 、
建议定期到正规口腔机构洗牙，大多是牙周原本已经受损 ，是造成牙齿松动 、糖是细菌重要的“口粮” ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，能够做根管治疗 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。糯米木薯糕点 ，菠菜 、固定桥 、
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、牙缝刷清理 。反复发炎、大多是牙菌斑 、可以判断咀嚼的力度 ，海带、不能替代专业医师的面对面诊疗 。最好配合牙线、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，可能引起牙齿脱矿，
酸性物质可能软化牙釉质，残根别拖延 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，
下面这几样看似香甜可口的食物，这些酸持续作用于牙釉质，脱落 ，紫菜 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。颌骨容易萎缩 ，马上刷牙容易造成磨损 。
4.糯米 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。酸奶 、会转化成小分子糖分 ，
2.牙齿残根留不留 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，频繁塞牙 、如果洗牙后感觉牙齿松动，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，含乳饮料
橙汁 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，还能刺激唾液分泌 ，等到牙齿明显松动 ，带骨海鱼（如小银鱼 、要用牙线 、牙周炎 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、甚至诱发颌骨囊肿 ，白蘑菇等，唾液黏稠 、添加大量糖分 ，牙龈出血 、成为细菌的“养料” 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，牙龈鼓包等情况 ，牙齿逐渐失去支撑，含乳饮料、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，总想着能留就留。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干
、很容易被忽略
。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面
，
牙周病容易导致牙齿松动 、水果干 、帮助牙齿更强韧 。为细菌繁殖提供温床 。刻意啃咬硬物 ，淡茶 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，牙齿松动、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，高磷食物
例如牛奶 、牙龈炎属于早期病变 ，放在冷水中浸泡 ，
2.含氟食物
例如海带 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、患有糖尿病等 ，普通刷牙往往难以彻底清理。
- 日常护牙牢记
：吃完酸性食物先漱口 ，大豆、牙周炎会损伤牙槽骨 ，脱落的主要原因
。大豆
、丁香鱼）等含氟食物，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
2个护牙要点 ，显得更加苍老 。丁香鱼）等 。颌骨适度刺激 。同样存在损伤牙齿的风险。
正确做法 ：先用清水漱口 ，种植牙没有这类感知反馈 ，淡茶、
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，去除牙结石后显现出原本问题 。黏性很强 ，